Ma csak a pincébe mentem le edzeni, de nagyon jót edzettem.

20 perc nyújtás volt előírva. Utána pedig mell, hát, bicepsz, tricepsz és has edzés.

Ma nagyon kreatív voltam, mivel egy bordásfalam egy tolóckodóm és egy haspadom van lent (még nem vettem meg a kézi súlyzókat), de sikerült húzódzkodnom és bicepszeznem is :D. Csak egy kapa kellett hozzá :D:D:D.

Edzés adatai: www.edzesonline.hu/edzes/525398

Az első cikkemet befejeztem ma. Igyekeztem felhasználhatót írni. Elküldtem a szerkesztőségbe még várom a reflexiót, de ha egy két napon belül nem adják le, akkor egyenlőre ide teszem ki. Nem nagy volumenű cikkről van szó kb. 1 oldal, címe: 

Mit és mikor együnk edzés - verseny előtt ?